كتيّب مجاني
كتيّب منهج RAMA™
عشرون صفحة لتفهم الأنماط التي تتكرر في حياتك، وتبدأ تغييرها بالوتيرة التي تناسبك: أربع خطوات، واختبار ذاتي في دقيقتين، وخطة لسبعة أيام، ومساحة لتكتب.
لاحظ الأنماط التي تتكرر.
افهم جذورها وما تكلّفك.
غيّر الاستجابات التي تعيقك.
ثبّت العادات الأصحّ لتدوم.
ماذا في الداخل
أكثر من قراءة: مساحة للعمل.
أيّ دائرة هي دائرتك؟
أربعة أنماط أراها كثيراً، وما تفعله كل خطوة من الخطوات الأربع معها.
اختبار ذاتي في دقيقتين
ثماني جمل صادقة تُريك أيّ خطوة تستحق انتباهك أولاً.
أربع خطوات مع تمارين
التعرّف، التحليل، التعديل، الترسيخ: كلٌّ منها مشروحة بكلماتي، ومع صفحة لتكتب عليها.
سبعة أيام مع RAMA
ممارسة واحدة من عشر دقائق كل يوم، وخريطة تجمع كل شيء.
احصل على الكتيّب
إلى أين أرسله؟
اترك اسمك وبريدك الإلكتروني أدناه، ويُفتح التحميل مباشرة باللغة التي تختارها. لن أراسلك إلا بخصوص الكتيّب وجلساتي، ويمكنك إيقاف ذلك في أي وقت.
بعد أن تقرأه
الخطوات بسيطة، لكن السير فيها وحدك ليس سهلاً دائماً.
إن أحببت رفقة على الطريق، ابدأ بمحادثة مجانية مدتها 20 دقيقة. دون التزام، ودون أي تحضير.
هذا الكتيّب للتأمّل والتثقيف، ولا يُغني عن الرعاية الطبية أو النفسية المتخصصة أو خدمات الطوارئ.
