عنّي

تعرّف على د. راما حجاوي

أنا مستشارة في الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، وأكاديمية ومحاضِرة. أعمل مع الأفراد والأزواج والعائلات الذين يريدون فهم ما يكمن وراء مشاعرهم وردود أفعالهم وأنماط علاقاتهم، وتغيير ما يُبقيهم عالقين.

دكتوراه في أصول التربيةعبر Zoom أو وجهاً لوجه في إرفاين
د. راما حجاوي، مستشارة الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، مبتسمة ببلوزة سوداء

رسالتي

«أن أساعد الناس على فهم أنفسهم بعمق أكبر، وتقوية علاقاتهم، والمضيّ قُدماً بمزيد من الوضوح والثقة والسلام الداخلي.»

صورة الدكتورة راما حجاوي، مستشارة الصحة النفسية والعلاقات الأسرية

رحلتي

بدأت رحلتي التعليمية عندما التحق أطفالي بالمدرسة.

تزوجت في الثامنة عشرة وأصبحت أماً لثلاثة أطفال. وعندما التحق أطفالي بالمدرسة عدت أنا أيضاً إلى الدراسة، فحصلت على البكالوريوس، ثم الماجستير في القيادة التربوية، ثم الدكتوراه في أصول التربية بامتياز.

امتدت دراستي إلى علم النفس وعلم الاجتماع والأنثروبولوجيا والسلوك الإنساني، أي إلى كل ما يشكّل الفرد والأسرة والمجتمع. وقادني هذا الطريق إلى التدريس في الجامعة الأردنية، والعمل مع منظمات دولية منها الأونروا والمعهد الديمقراطي الوطني، وتأسيس مبادرة «اسمعني» لقيادة الشباب.

وعلى مرّ مسيرتي صمّمتُ وقدّمتُ محاضرات وورش عمل وبرامج توعية واستشارات لجمهور متنوّع، محورها الصحة النفسية والمرونة والترابط الأسري والنمو الشخصي.

التعليم والتدريب

الأساس العلمي لعملي

التعليم

  • دكتوراه في أصول التربية
  • ماجستير في القيادة التربوية
  • بكالوريوس
  • دراسات في علم النفس وعلم الاجتماع والأنثروبولوجيا والسلوك الإنساني

التدريب المهني

  • العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، معهد بيك
  • مقاربات تراعي أثر الصدمات
  • الأنظمة الأسرية
  • علم النفس الإيجابي
  • تنظيم المشاعر
  • مقررات المدرّب المعتمد المحترف (PCC)، الاتحاد الدولي للكوتشينج (ICF)

الخبرة

  • محاضِرة سابقة في الجامعة الأردنية
  • العمل مع منظمات دولية منها الأونروا والمعهد الديمقراطي الوطني
  • مؤسِّسة مبادرة «اسمعني» لقيادة الشباب
  • محاضرات وورش عمل وبرامج مجتمعية

مجالات عملي

كيف أساعدك

أعمل مع الأفراد والأزواج والعائلات في:

  • القلق وكثرة التفكير والإرهاق العاطفي
  • الثقة بالنفس وتقدير الذات والحدود الشخصية
  • تحديات الزواج والعلاقات والأسرة
  • التربية والتواصل داخل الأسرة
  • التعافي العاطفي بعد التجارب الصعبة
  • الوعي بالصدمات وأثر التجارب الماضية
  • الهوية والانتماء والهجرة وتحوّلات الحياة
  • الأنماط العاطفية والعلائقية المتكررة
  • النمو الشخصي والمرونة العاطفية والتوازن الداخلي

طريقتي في العمل

منهج RAMA™

أربع خطوات من الفهم إلى تغيير يدوم.

Recognizeالتعرّف

ملاحظة الأنماط المتكررة في مشاعرك وأفكارك وردود أفعالك وعلاقاتك.

Analyzeالتحليل

فهم جذور هذه الأنماط، وأثرها على حياتك وعلاقاتك اليوم.

Modifyالتعديل

تغيير الأفكار والاستجابات غير المفيدة بأدوات عملية مستمدة من العلاج المعرفي السلوكي.

Anchorالترسيخ

ترسيخ عادات وحدود وأدوات عاطفية أكثر صحة، ليصمد التغيير في حياتك اليومية.

أسلوبي متعاطف وعميق وعملي. أستخدم في جلساتي تقنيات من العلاج المعرفي السلوكي (CBT) الذي تدرّبت عليه في معهد بيك، ومن أساليب التعامل مع الصدمات، إلى جانب منظور الأنظمة الأسرية وممارسات الوعي العاطفي، مع احترام قصتك وقيمك ووتيرتك.

محاضرات وورش عمل

للمجتمعات والمؤسسات

أصمّم وأقدّم محاضرات وورش عمل وبرامج توعية وبرامج مجتمعية حول الصحة النفسية والمرونة والترابط الأسري والنمو الشخصي، لجمهور محلي ودولي.

محاور محاضراتي

  • الصحة النفسية
  • المرونة النفسية
  • الترابط الأسري
  • النمو الشخصي

خطوتك التالية

ابدأ بمحادثة مجانية.

عشرون دقيقة دون أي التزام. حدّثني عمّا يشغلك، ونحدد معاً الخطوة التالية المناسبة لك.

د. راما حجاوي مبتسمة بسترة سوداء مطرزة بالذهبي