الصحة النفسية والعلاقات الأسرية

حين نفهم ما يكمن في العمق، نبني تغييراً يدوم.

أنا د. راما حجاوي، مستشارة في الصحة النفسية والعلاقات الأسرية وحاصلة على الدكتوراه. أساعد الأفراد والأزواج والعائلات على فهم الأنماط الكامنة وراء ما يشعرون به، وعلى إحداث تغيير عملي يدوم، عبر Zoom أو وجهاً لوجه في إرفاين، كاليفورنيا.

عبر Zoom أو وجهاً لوجه في إرفاينللأفراد والأزواج والعائلات
د. راما حجاوي، مستشارة الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، مبتسمة ببلوزة سوداء

الخلفية العلمية

خبرة علمية وعملية وراء كل جلسة

دكتوراهفي أصول التربية
ماجستيرفي القيادة التربوية
صورة الدكتورة راما حجاوي
محاضِرة سابقةفي الجامعة الأردنية
تدريب في CBTمعهد بيك (Beck Institute)

تدريب إضافي

مقاربات تراعي أثر الصدماتالأنظمة الأسريةعلم النفس الإيجابيتنظيم المشاعرمقررات PCC من ICF

مجالات عملي

ما يأتي به الناس إليّ

أعمل مع الأفراد والأزواج والعائلات، وغالباً في لحظة تتكرر فيها المشاعر نفسها، أو الخلافات نفسها، أو الشكوك نفسها. هذه أبرز المجالات التي أركّز عليها:

القلق وكثرة التفكير وتقدير الذات

الإرهاق العاطفي، والعقل الذي لا يهدأ، وضعف الثقة بالنفس، والحدود الشخصية التي تساعدك على استعادة توازنك.

الزواج والعلاقات والأسرة

تحديات الزواج والعلاقات، والتربية، وتواصل أوضح وألطف داخل الأسرة.

التجارب الصعبة وفهم الصدمات

التعافي العاطفي بعد التجارب الصعبة، وفهم كيف ما زال الماضي يشكّل ردود أفعالك اليوم.

الهوية والانتماء وتحوّلات الحياة

الهجرة والهوية والتغيّرات الكبرى في الحياة، والأنماط التي تتكرر، وبناء المرونة والتوازن الداخلي.

طريقتي في العمل

منهج RAMA™

أربع خطوات من الفهم إلى تغيير يدوم، بالوتيرة التي تناسبك، وباحترام لقصتك وقيمك.

Recognizeالتعرّف

ملاحظة الأنماط المتكررة في مشاعرك وأفكارك وردود أفعالك وعلاقاتك.

Analyzeالتحليل

فهم جذور هذه الأنماط، وأثرها على حياتك وعلاقاتك اليوم.

Modifyالتعديل

تغيير الأفكار والاستجابات غير المفيدة بأدوات عملية مستمدة من العلاج المعرفي السلوكي.

Anchorالترسيخ

ترسيخ عادات وحدود وأدوات عاطفية أكثر صحة، ليصمد التغيير في حياتك اليومية.

أسلوبي متعاطف وعميق وعملي. أستخدم تقنيات من العلاج المعرفي السلوكي (CBT) الذي تدرّبت عليه في معهد بيك، ومن أساليب التعامل مع الصدمات، إلى جانب منظور الأنظمة الأسرية.

كتيّب مجاني

كتيّب منهج RAMA™

عشرون صفحة لتجرّب الخطوات الأربع بالوتيرة التي تناسبك: اختبار ذاتي في دقيقتين، وتمارين، وخطة لسبعة أيام. مجاناً، بالعربية أو الإنجليزية.

احصل على الكتيّب مجاناً
الدكتورة راما حجاوي تسند ذقنها على يدها داخل إطار خشبي دافئ

رحلتي

بدأت رحلتي التعليمية عندما التحق أطفالي بالمدرسة.

تزوجت في الثامنة عشرة وأصبحت أماً لثلاثة أطفال. وعندما التحق أطفالي بالمدرسة عدت أنا أيضاً إلى الدراسة، فحصلت على البكالوريوس، ثم الماجستير في القيادة التربوية، ثم الدكتوراه في أصول التربية بامتياز.

قادني هذا الطريق إلى التدريس في الجامعة الأردنية، والعمل مع منظمات دولية منها الأونروا والمعهد الديمقراطي الوطني، وتأسيس مبادرة «اسمعني» لقيادة الشباب. وعلى مرّ السنوات صمّمتُ وقدّمتُ محاضرات وورش عمل وبرامج توعية حول الصحة النفسية والمرونة والترابط الأسري.

درستُ علم النفس وعلم الاجتماع والأنثروبولوجيا والسلوك الإنساني، وتدرّبتُ على العلاج المعرفي السلوكي في معهد بيك. وكل ذلك يعود إلى قناعة واحدة: التغيير الدائم يبدأ حين نفهم ما يكمن وراء مشاعرنا وردود أفعالنا وأنماط علاقاتنا.

الجلسات

الجلسات والبرامج

كل الجلسات فردية ومدتها 60 دقيقة، عبر Zoom أو وجهاً لوجه في إرفاين، كاليفورنيا، وبالسعر نفسه. ابدأ بجلسة تمهيدية مجانية مدتها 20 دقيقة، ثم اختر جلسة واحدة أو برنامجاً.

20 دقيقة

جلسة تمهيدية مجانية

مجاناً

محادثة قصيرة دون أي التزام، نتعرف فيها على ما جاء بك وكيف يمكن أن نعمل معاً.

احجز الجلسة المجانية
60 دقيقة

جلسة فردية

150 دولاراً

ساعة مركّزة على ما يهمك الآن: علاقة، أو نمط متكرر، أو قرار.

احجز
3 × 60 دقيقة

برنامج من ثلاث جلسات

375 دولاراً

وقت لفهم نمط واحد، والعمل عليه، ومراجعة ما تغيّر معاً.

احجز جلستك الأولى هنا؛ يُدفع البرنامج عند هذا الحجز، ثم تُنسَّق بقية الجلسات مع د. راما.

احجز جلستك الأولى
7 × 60 دقيقة

البرنامج الشامل

700 دولار

مسار أعمق لتغييرات أكبر، مع وقت بين الجلسات لممارسة أدوات جديدة.

احجز جلستك الأولى هنا؛ يُدفع البرنامج عند هذا الحجز، ثم تُنسَّق بقية الجلسات مع د. راما.

احجز جلستك الأولى

معلومات مهمة

مكان الجلساتعبر Zoom، أو وجهاً لوجه في إرفاين، كاليفورنيا.

الدفعتُدفع الجلسات مسبقاً لتأكيد الحجز.

تغيير الموعدممكن بإشعار قبل 3 أيام على الأقل.

الاستردادلا يُستردّ ثمن الجلسات التي تلغيها أو تفوّتها. وإذا اضطررتُ إلى الإلغاء، تختار موعداً جديداً أو استرداداً كاملاً.

سلامتك أولاًاستشاراتي لا تُغني عن الرعاية الطبية أو النفسية المتخصصة أو خدمات الطوارئ.

اقرأ سياسة الاسترداد والإلغاء ←

التفاصيل الكاملة في سياسة الاسترداد والإلغاء.

تابعني

أفكار ونصائح عملية عن الصحة النفسية والعلاقات والحياة الأسرية، على @dr.ramahijjawi

خطوتك التالية

ابدأ بمحادثة مجانية.

عشرون دقيقة دون أي التزام. حدّثني عمّا يشغلك، ونحدد معاً الخطوة التالية المناسبة لك.

د. راما حجاوي، مستشارة الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، مبتسمة بسترة سوداء مطرزة بالذهبي